Ücretsiz Online Seminer Down Sendromunda Beslenme 1. Oturum: 25 Nisan Saat: 11:00 Zoom Toplantı ID: 973 5633 8948 https://tinyurl.com/downsb11 https://halic-edu-tr.zoom.us/j/97356338948 2. Oturum 25 Nisan Saat: 21:00 Zoom Toplantı ID: 924 4278 6232 https://tinyurl.com/downsb21 https://halic-edu-tr.zoom.us/j/92442786232 Anket Formu https://forms.gle/NJWCCg1d5JwfiBHL6 Anket Formu
Ücretsiz Online Seminer Down Sendromunda Beslenme Read More »
Porsiyon kontrolü, sağlıklı bir beslenme planının önemli bir parçasıdır ve fazla kalori alımını önlemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolü yapmak için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz Tabak boyutunu kontrol edin: Daha küçük tabaklar kullanmak, porsiyon kontrolüne yardımcı olabilir. Küçük tabaklar, daha büyük görünen porsiyonlar sunmanıza yardımcı olabilir, bu nedenle daha küçük tabaklara yemekleri yerleştirmeyi deneyin. Ölçü araçlarını
Porsiyon Kontrolü Nasıl Yapılır? Read More »
Sağlıklı bir beslenme planı, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli bir şekilde almanızı sağlayan bir plandır. Sağlıklı beslenme, doğru besinleri almanızı, sağlıklı bir kilo yönetimi sürdürmenizi, enerjinizi artırmanızı ve genel sağlığınızı korumanızı sağlar. Sağlıklı beslenme planı oluşturmak için şu adımları takip edebilirsiniz: Çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda alın: Sağlıklı beslenmenin temeli, çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda
Sağlıklı Beslenme Planı Nedir? Read More »
Hızlı kilo vermek için birçok diyet ve egzersiz programı bulunmaktadır, ancak bu yöntemler genellikle sürdürülebilirliği düşük olduğu için uzun vadede başarı sağlamak zor olabilir. Aşırı hızlı kilo kaybı sağlamak, sağlıksız olabilir ve vücudunuzda metabolik sorunlara neden olabilir. Hızlı Kilo Vermek ve Hızlı Sonuç Almak İçin Öneriler Kalori alımınızı azaltın: Günlük kalori alımınızı hesaplayarak, 500-1000 kalori
Düşük Karbonhidrat diyeti, vücuttaki karbonhidrat alımını sınırlandıran ve genellikle kilo kaybını hedefleyen bir diyet türüdür. Bu diyet türünde, karbonhidratlı gıdaların yerine protein ve sağlıklı yağlar tüketilir Düşük Karbonhidrat diyetinde tüketilmesi önerilen gıdalar şunlardır: Protein kaynakları: Tavuk, hindi, somon, ton balığı, yumurta, fasulye, nohut, mercimek gibi protein kaynakları tüketilebilir. Sebzeler: Brokoli, ıspanak, lahana, kabak, mantar, avokado,
Düşük Karbonhidratlı Diyet Read More »
